[...] Trener Conora McGregora o jego powrocie do Oktagonu Były mistrz kategorii piórkowej i lekkiej UFC, Conor McGregor jeszcze przez dłuższy czas nie stanie w Oktagonie, chociaż plany są takie, że jeszcze w tym roku stoczy swoją kolejną walkę. McGregor musi najpierw wypić piwo, które nawarzył przed galą UFC 223 na Brooklynie organizując szturm na [...]
[...] na całym świecie. White dołożył wszelkich starań, aby gala UFC 249 odbyła się 18 kwietnia na terenie rezerwatu w Kalifornii, ale ostatecznie gala została odwołana. Obecnie plan jest taki, że UFC 249 zaplanowana jest na 9 maja na Florydzie, a to nie podoba się Pitbullowi. Podczas gdy UFC próbowało wszystkiego, co tylko możliwe, aby iść naprzód z [...]
[...] Covingtonem w kolejnej walce. Gilbert Burns, który jest w Las Vegas, aby wspierać w narożniku swojego brata Herberta w walce z Danielem Pinedą na UFC 252, przedstawił swoje plany na najbliższą przyszłość w rozmowie z The Schmo. „On jest na mojej liście”, powiedział Burns o Covingtonie. „Mam listę facetów, z którymi chcę walczyć, a on jest [...]
[...] przyjmuje leki przeciwko krzepnięciu krwi, ale ma nadzieję, że do pierwszego kwartału 2021 r. będzie w pełni zdrowy. W międzyczasie Figueiredo (20-1 MMA, 9-1 UFC) ma już zaplanowaną kolejną obronę tytułu przed Brandonem Moreno w głównej walce na gali UFC 256, a Garbrandt uważa, że Figueiredo szybko rozprawi się z "The Assassin Baby". "Mam [...]
[...] wywalczył pokonując Kaia Asakurę na gali RIZIN 26. Ze względu na partnerskie relacje pomiędzy Bellatorem i RIZIN, Horiguchi pozostanie mistrzem RIZIN w wadze koguciej, a plan jest taki, aby po złagodzeniu restrykcji COVID dotyczących podróżowania, nadal walczył w Japonii od czasu do czasu. Horiguchi rywalizował również w UFC w kategoriach [...]
[...] umowy poinformował również na Twitterze prezydent AEW Tony Khan. Warunki kontraktu VanZant nie są znane. ESPN, powołując się na źródła, poinformowało, że VanZant ma już plan, aby rozpocząć treningi wrestlingu. 27-latka, pojawiała się w programach AEW od września zeszłego roku. Jej występy zaczęły się jako część fabuły, w której zawodnicy [...]
[...] trening od dluzszego czasu kiedy czuje sie 100% dobrze :-)) Tlumy na silce, niedawno bym sie cykala zajmowac miejsce i pewnie odpuscila np taki HT - a teraz po prostu robie plan i tyle. A panowie bardzo mili nawet mi zrobili miejsca wiecej :-)) DT 14 Czwartek 09-08-2018 TRENING B 5 min na wioślarzu / 1100m 1. HT 4x10 R: ht na 1 nodze 30kg, [...]
[...] i ubrania - wszystkie na raz nie mogą kłamać. Na tę chwilę wychodziło by na to, że moje zero to jakieś 1600kcal. #-P Jak już piszę to jeszcze niech wspomnę, że wstępny plan jest taki - do końca sierpnia nie będę nic zmieniać, ponieważ będę na urlopie, więc miska i tak nie będzie trzymana pod linijkę, urlop rządzi się swoimi prawami \-) może [...]
[...] dlatego odrzucilem te 2 cwiczenia. w zamian chce dolozyc tak po 2-3 tygodniach np. do A wspecia na palce a do B brzuchy 2x15-20powt (lydki tez na tyle powt??). wogole taki plan podawal drStrong i stad go sciagnalem. wspominal, ze jesli dojdziemy do zalamania ( nie wykonamy zaplanowanych 5 powt w danej serii) to trzeba zrobic "reset" [...]
[...] się, czy jest sens brać się za taki trening nie trzy a tylko dwa razy w tygodniu. Czasu mam mało, a karnet na siłownie jest na 12 wejść i jest też dość drogi więc wolałbym trenować na przykład w poniedziałki i czwartki. Po prostu jednego dnia trening A, a drugiego B. Co o tym myślicie? Czy należałoby w takim przypadku nieco zmodyfikować plan?
Na forum dla każdego początkującego na pierwszy plan jest polecane, ACT, według mnie lepszym wyjściem jest skorzystanie z zasad, planu Weidera, który opisze poniżej. Ja niestety nie miałem okazji przetestować tego planu Nie ma to jak polecać coś czego się nie próbowało W każdym razie trening może być ciekawy
[...] jeszcze zajrzeć do Mike'a Mahler'a. Wiem za to, na jakich ćwiczeniach chcę się skupić - na wszystkich! Dlatego programy opierające się na 1-2 ćwiczeniach schodzą na drugi plan. Rozważałem - dla odmiany KBStrong z przysiadami! Od 10x3 do 10x6 w 12 treningów. I do tego dodać pressy i drążek. Niestety jak wezmę program do którego mam coś dodać, [...]
[...] 6, 5, 5 Day 21 8, 7, 6, 6, 5 Day 22 8, 7, 7, 6, 5 Day 23 8, 8, 7, 6, 5 Day 24 Off Day 25 9, 8, 7, 6, 5 Day 26 9, 8, 7, 6, 6 Day 27 9, 8, 7, 7, 6 Day 28 9, 8, 8, 7, 6 Day 29 9, 9, 8, 7, 6 Day 30 Off Ciekawe dokąd dojadę i ile mi to zajmie. Wszelkie inne ćwiczenia jeśli już się pojawią, to jak na razie - bez planu :-)
Można powiedzieć, że ruszyłem z kopyta ;-) Zobaczymy.. Ciężko coś planować, ale.. Kółko z kolan - 5x10 / co 2min seria Kółko podwójne - zero.. nie dałem rady Pompki na podpórkach - 15, 10, 10, 10, 10 - porządne, głębokie i niezbyt szybkie pompki. 20min30s Kółko - pozytywne zaskoczenie - chyba wakacyjne dipy sporo mi dały, bo wyciskanie jest na [...]
[...] Alvarez #4 Rafael dos Anjos #5 Nate Diaz Będący na #7 miejscu Michael Johnson, który na gali UFC 205 przegrał w trzeciej rundzie przez poddanie z Khabibem Nurmagomedovem ma plan na nowy pojedynek. Johnson chce jak najszybciej wrócić do Oktagonu, a za swojego przyszłego rywala obrał byłego mistrza Rafaela dos Anjosa o czym opowiedział serwisowi [...]
[...] zapowiada, że w przyszłym roku będzie walczył o tytuł UFC Gokhan Saki w zeszłym miesiącu podpisał kontrakt z UFC i zamieni na dobre ring na Oktagon. Saki ma już określony plan jakim jest zdobycie tytułu mistrzowskiego w przyszłym roku. Gokhan Saki to legenda kickboxingu i były mistrz wagi półciężkiej organizacji GLORY. Gokhan został pozbawiony [...]
[...] dla kazdego bedzie odpowiedni, beda dni lepsze i slabsze, a zawsze indywidulanie dobierasz ciezar, te % to jest taka jakby wskazowka do tego jak mniej wiecej powinno to wygladac. Edgar_666 Dzieki, co do SOGow,to polecial również za dobra dyskusje, ktora rzadko sie zdarza. kubax7 To nie jest moj wymysl, to jest plan Weidera, jest to grawarncja,
A teraz mam pytania ciągle drażni mnie to czy na ćwiczeniach nie ma za mało serii bo jest po jednej na każde ćwiczenie ??? Nie, to jest plan ktory uczy podstaw, nic tutaj sie nie kombinuje bo nie ma sensu.Odpowiedni ciezar i technika wykonywania na tym sie skup, to podstawa. A teraz drugie pytanie pomiędzy ćwiczeniami ile mam robić przerwy ??? [...]
[...] Nie chce mi się.. no i niech się przyzwyczaję do treningów z masą ciała.. Nie patrzyłem na zegarek, ale te igraszki zajęły mi z 15-25min.. Zaczęło się niewinnie.. Takie coś planuję minimum 2xtyg, a najlepiej to codziennie! Wczoraj mi kule nie przypasowały do treningu i raczej będę rozdzielał kalistenikę od kettli. 2x tygodniowo BP też będzie [...]
Nawet dzisiaj pospałem i pomyślałem jakby tu się poumartwiać kettlami.. :-) Rzadko ćwiczę.. Jutro treningu nie będzie. Pocisnę! Na głodniaka. Pierwsza myśl - zrobię 100 swingów oburącz w 5min z 28 - ciekawe czy podołam. Zrobiłem kilka powtórzeń i uznałem, że lekko wchodzą. Przeskoczyłem na swingi jednorącz: S&S Wymachy jednorącz - 5x 10/10 [...]
Szybkie newsy ze świata sportów walki
